장건강을 위한 균형잡힌 식단

" 작은 습관이 큰 변화를 만든다! "최근 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등으로 인해 면역력이 약해지는 사람들이 많아지고 있습니다. 면역력이 떨어지면 감기, 독감뿐만 아니라 만성 피로, 소화 장애 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 어떤 방법이 효과적일까요?   ▶  면역력이 중요한 이유우리 몸의 면역력은 외부 바이러스와 세균으로부터 우리를 보호하는 방패 역할을 합니다. 면역력이 낮아지면 감염병에 쉽게 노출될 뿐만 아니라, 회복도 더딜 수 있습니다. 반면, 면역력이 강하면 몸이 스스로 건강을 유지하고 활력을 유지할 수 있습니다.   ▶  면역력을 높이는 생활 습관 균형 잡힌 식단 섭취하기 "면역력은 장에서 시작된다!"면역력의 70% 이상이 장 건강과 직결된..