명상으로 풀어 가는 스트레스

스트레스란 → 스트레스는 신체와 정신이 외부 자극에 반응하는 과정으로, 긴장이나 부담을 느끼는 상태를 의미합니다. 긍정적인 스트레스(유스트레스)는 동기 부여를 주지만, 과도한 스트레스는 건강에 해롭습니다.  스트레스 문제점현대 사회는 빠르게 변화하고 경쟁이 심한 환경 속에서 살아가고 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 스트레스에 시달리고 있으며, 심한 경우 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.  스트레스 관리 방법 스트레스는 적절히 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 효과적인 스트레스 해소법을 실천하여 건강한 삶을 유지하세요! 😊  📌 스트레스 해결 방법✅ 1. 운동하기 운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나 걷기, 조깅, 요가, 스트레..